完全に生活のエントロピーが無秩序に向かっています。この言葉の使い方があってるか分かりませんけど、生活のリズムや規則、習慣が消え失せていますので、もう一度整えていきましょう。まずは何をするか決めます。
- 朝の6時には起床する
福井発のチャーター便に出てることが多いので、もう朝なのか昼なのか夜中なのかもう全然訳が分からないことになってます。ハイエースの中がベッドみたいになってますけど、家で寝てる日は朝6時に起きる、そして二度寝をしないことを徹底します。
- 何かしら必ず筋トレをする
重たい荷物は毎日触るので多少トレーニングにはなっていますが、もっと能動的にトレーニングをする必要があります。プランクだけでも良いのでやっていきます。テンションが乗ってたら腕立てや懸垂、バーピーとかもやっていきます。
- ブログを書く
これは日記である。書け、書くのだ!最低でも月に10記事は書きたい。
- 風呂上がりにストレッチをする
これも健康な身体作るのに必要です。5秒で良いのでストレッチをするという時間を作ります。
- 眼球体操をする
長距離で尋常じゃなく目が疲れてるので、シャワータイムにでもやろうかなって思います。
- スマホいじるのやめる
読んでいいのは、ニュースアプリとkindleだけ。
- スピルリナのサプリを飲む
野菜食べる気ゼロなので、サプリに頼ります。身体にいいらしい。効果測定してレビューします。
とりあえずはこんな感じでしょうか。ブログ以外は、一日10分もあればこなせてしまう内容ですね。こうして定期的に見直しと決意表明をしないとあかんっすね。がんばります。
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