ジム通いを継続することで得られたメリット

2019年の1月からジムに通い始めました。きっかけは、3月10日に控える能登フルマラソンを直前にして全くトレーニングしていない状況に危機感を覚えたからです。

オーストラリアにいた頃に身体作りにハマった時期があってある程度筋肉が付いたのですが、我流でやっていたため正しい方法を知らずに突き進んでいた感があり、これを機に食事やトレーニングに対する正しい知識を身につけようと思いました。そして親父も俺につられてジム通いスタート。

筋トレを本格的に開始してまだ三週間弱ですが、心身共にいい変化が起こりましたので今回の記事で共有したいと思います。ただ、「〜のように感じる」「〜と思う」という非常に感覚的な表現を多用しますし、定量的に分析した訳ではないのでそこら辺をご了承下さいませ。

身体の不調が改善された

腰痛、肩こり、膝の痛み等は完全に運送の職業病なのですが、これらがめちゃくちゃ改善されました。運送って身体を酷使する仕事で、そのダメージに耐えきれず色んなところを痛めてしまったり、逆に長時間運転することで筋肉が凝り固まって色んな不調が出てくるのですが、筋トレで全身運動をすることによりそれらが改善されました。

59歳の親父も、最近腰痛がよくなったと言っていました。全体的に筋力が強化されることで、腰痛、肩こり、関節痛が改善されてそれがまた予防に繋がるということを感覚的に理解しました。

疲れが溜まりにくくなった

運動が習慣化されていなかった時期は何となく身体がだるい状態が続きましたが、最近は快眠ですし疲れがしっかり抜けている感じがします。恐らく、運動することによって血行が良くなり、カロリーを消費し疲労することで良質な睡眠をとれているからだと思います。

単純にHPの最大値が伸びたというのもあると思います。今までは最大HP100、一回の睡眠での回復量がホイミ程度だったのがHP127、回復量がベホイミくらいになった感じがします。調子良ければ一晩寝ればベホマって感じです。そういうことです。

MP（意志力）の最大値が伸びた

人間って何かを決断する時、意志力（以下MP）を消費しており、しかも消費MPは選択の種類や質によって異なるらしいです。メラだと消費MPは2ですが、メラゾーマなら10ですよね。そしてMPが枯渇すると、誘惑や欲望に逆らえない動物的、本能的な行動しか取れなくなるみたいです。怖っ。

人は一日の中でめちゃくちゃ多くのことを無意識に決断しているのでただ生活しているだけでガリガリMP削られてるし、TVや広告等のノイズによって更にMPが消費されています。なのでやらなくてはいけないことを先送りにしたり、やりたいことが中々スタートできないのです。

例えば最大MPが100としたら、無意識の決断とノイズによって一日の終わりには残り2くらいになってて、自分にとって大事な選択が出来なくなって、結局何も出来なかったり欲望に流されてしまう訳です。資格のための勉強が消費MP15だとしたら、2しか残ってなかったら出来ないですよね。

しかし、筋トレをすることでMPの最大値が伸びた感じがします。誘惑や怠惰な気持ちに負けることが少なくなってきました。簡潔に言うと自分をコントロールする力がつきました。

ちなみに睡眠をとることでMPは回復するみたいなので、先述の項目とリンクして次の日の朝もMPマンタンで行動できるようになります。

メンタルが強くなる

メンタルが強いってどういうことですかね。僕の中では、事実を受け入れる時ってダメージがあって、受けるダメージを少なくする力がメンタルの強さだと認識しています。

たまたま僕が精神的に成長できたタイミングと筋トレを始めた時期が重なっただけかもしれませんが、以前の自分と比較すると明らかにメンタルが強くなった感じがします。

MPの例えで言うと、同じことをする/されるにしても、消費するMPが少なくなったという感じです。仕事のトラブル処理で消費するMPが90だとしたら今は88くらいになった感じです。それにしても受けるダメージでかいなオイ。

単純に痩せた

単純に、痩せました。明らかに筋肉付いたのに、体重1kg落ちました。ベルトの穴も減りました。

自宅でトレーニングするよりもジムに行く方が消費MP少ないことに気付いた

一応自宅でも自重トレーニング出来るんですけど、自宅やと「寒い」「着替えめんどくさい」「服脱ぐの寒い」「部屋あったまってから」「天気悪い」「さっきお風呂入ったばっかり」「まだご飯食べたばっかり」「東京グール読みたい」「眠い」「もう1セットでよくない？」「ちょっとスマホいじってからトレーニング再開」「もう遅いし外暗いの怖い」とか言い訳ばっかり出てきて全然トレーニングのスイッチ入りません。こいつらねじ伏せるのにめっちゃMP使います。

けど、ジムに行く場合は、「ジムに行く」というところにしかMP使いません。車運転したり外や車の中寒かったりしますけど案外MP使わないし、ジムはトレーニングするためだけの環境がデザインされているので、とりあえず行けば何かしらやります。んでやってるうちに本気になります。

自宅でトレーニングするほどMP残ってない人はジム行くとオートでトレーニングできるので、俺みたいにジムに行くってところだけにMP使えばいいです。そして続けてるうちにジムに行くための消費MPは少なくなっていきます。

お風呂代節約できる

未だに追い炊きしたら母ちゃんにどやされます。おかんはシャワーでいいって言ってるのに風呂沸かすと次の日の晩ご飯カップ麺です。すみません話盛りましたそんなに怒られません。

けど、何回もお風呂温め直したり一年中沸かしてると水道代やガス代結構かかるみたいです。ジムでお風呂入ればお風呂でかいしサウナもあるしシャンプーとか備え付けのあるし、何ならマッサージ機もあるのですごくコスパいいです。けど、お風呂にだけ焦点当てるとジムの会費だけで余裕でペイできるので、あくまでトレーニングに金払ってて、お風呂は完全にプラスアルファって考える場合のみメリットあります。

まとめ

トレーニングすることでHPとMPと力の最大値が伸びて、消費量が緩やかになり、回復量は多くなる、そしてジムというのはほぼMPを消費せずにトレーニングを行うことができる環境ってことです。

ちからのタネっていうプロテイン作ったらドラクエファンに売れるかな。とりあえずダークドレアムの身体目指してがんばります。