welcometo.seikatsuhinshitsu.com | 6,999,999円 精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をな…

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「精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト」
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日常のストレスをどのように対処してばよいかは現代人の大きな課題かと思います。本書では、そういったストレスへの対応法が具体的に示されています。基本的なもので印象に残ったものは、著者がいつも提唱されている「朝散歩」をすることです。これは．脳科学的に最高のモーニングルーティーンとのことなので、自分自身も毎日やってみようと心がけています。その他この本は、人間関係・プライベート・仕事・健康・メンタルの分野で、具体的にどのようにストレスに対処していけばよいか、細かく書かれており、いわばストレスの辞書のような本だと思いました。最後の章には、人生の生き方とした結論かまとめられていましたが、他の本でも著者が繰り返し言われているように、 SNSやブログといった媒体を活用して情報のインプットではなく、アウトプット活動をするということがストレスを解消するには、とても重要ではないかと感じました。